Množstvo povinností môže človeka ľahko dostať do režimu, v ktorom sa väčšina dňa sústredí na prácu a praktické úlohy. Na oddych a osobné aktivity potom zostáva len minimum času.

Takýto režim nemusí byť problémom počas krátkeho obdobia, no pri dlhodobom opakovaní je vhodné zamyslieť sa nad tým, či zostáva dostatok priestoru aj na regeneráciu.

Pomôcť môže jednoduché rozdelenie dňa. Pracovné povinnosti, čas s rodinou, pohyb a odpočinok nemusia mať presne stanovené hranice, ale určitá pravidelnosť môže uľahčiť každodenné fungovanie.

Počas pracovného dňa môžu byť užitočné krátke prestávky. Vstať od stola, prejsť sa alebo na chvíľu zmeniť činnosť môže byť jednoduchým spôsobom, ako prerušiť dlhé obdobie sústredenia.

Po skončení práce je vhodné dopriať si prechod do voľného času. Niekomu pomáha šport, inému pokojná prechádzka, hudba alebo stretnutie s blízkymi.

Veľkú hodnotu má aj kvalitný spánok. Ak človek pravidelne odkladá čas odpočinku, únava môže postupne ovplyvňovať ďalšie oblasti života.

Súkromie a partnerský život sú ďalšou súčasťou celkovej pohody. V intímnom živote sa môžu počas rokov objaviť rôzne zmeny. Mužská potencia a sexuálna reakcia môžu závisieť od veku, psychického rozpoloženia, únavy aj aktuálnej životnej situácie.

Nie každá zmena si vyžaduje okamžité obavy. Dôležité je sledovať, či ide o jednorazovú skúsenosť alebo problém, ktorý sa pravidelne vracia.

Pri pretrvávajúcich ťažkostiach so sexuálnou funkciou môže zdravotnícky odborník pomôcť objasniť možné príčiny a odporučiť vhodný ďalší postup.

Vyvážený život neznamená odstrániť všetky povinnosti. Znamená nájsť v každodennom režime dostatok priestoru na spánok, pohyb, vzťahy, oddych a vlastné potreby.